Come ridurre lo stress?
A volte ci troviamo a dover gestire delle situazioni stressanti e difficili. Come imparare a mantenere il controllo di noi stessi e delle nostre vite? Cosa intendo per stress? Lo stress è una risposta del nostro organismo che si attiva quando viviamo una situazione in cui ci sentiamo in pericolo. Si tratta di una risposta fisiologica, perché il nostro corpo nelle situazioni stressanti produce più adrenalina, che va in circolo più velocemente. Serve per preservare la nostra sopravvivenza, infatti ci mette nella condizione di attivare il meccanismo lotta o scappa. Quindi, lo stress riveste una valenza evolutiva. Quando diventa un problema? Lo stress diventa nocivo per la nostra salute quando lo accumuliamo nell’organismo e non abbiamo la possibilità di scaricarlo. Un pilota di formula uno vive il momento della partenza con grande stress, il suo organismo produce più adrenalina e aumenta la frequenza del battito cardiaco, ma durante la gara ha la possibilità di scaricare tutto quello stre...