😈Trauma Non Risolto: Come Liberarsi dal Peso del Passato😈

 

Segnali Indicatori di un Trauma Non Risolto

Il trauma può avere effetti duraturi sulla nostra vita, influenzando il modo in cui ci relazioniamo con noi stessi e con gli altri. Spesso, i segni di un trauma non risolto possono manifestarsi in modi sottili, ma riconoscerli è fondamentale per intraprendere un percorso di guarigione. In questo articolo, esploreremo alcuni segnali indicatori di un trauma non risolto e come affrontarli.

1. Emozioni Intense e Incontrollabili

Una delle manifestazioni più comuni di un trauma non risolto è la presenza di emozioni intense, come rabbia, tristezza o ansia, che sembrano sproporzionate rispetto alla situazione attuale. Potresti trovarti a reagire in modo eccessivo a eventi quotidiani, sentendoti sopraffatto da emozioni che non riesci a spiegare. Queste reazioni possono essere un segnale che il tuo corpo sta cercando di elaborare esperienze passate.

2. Flashback e Incubi

Se hai esperienze di flashback o incubi legati a eventi traumatici, questo è un chiaro indicatore di un trauma non risolto. I flashback possono far sembrare che tu stia rivivendo il trauma, mentre gli incubi possono disturbare il tuo sonno e influenzare il tuo stato emotivo durante il giorno. Questi sintomi possono essere estremamente angoscianti e indicano la necessità di un supporto professionale.

 3. Difficoltà nelle Relazioni

Un trauma non risolto può influenzare le tue relazioni interpersonali. Potresti notare di avere difficoltà a fidarti degli altri, a stabilire connessioni emotive o a mantenere relazioni sane. Potresti anche sentirti isolato o avere paura dell'intimità. Questi comportamenti possono derivare da schemi appresi durante il trauma e richiedono attenzione e cura.

 4. Comportamenti di Auto-sabotaggio

Le persone con traumi non risolti possono spesso adottare comportamenti di auto-sabotaggio. Questo può manifestarsi in vari modi, come il procrastinare, evitare opportunità o mettere in discussione il proprio valore. Questi comportamenti possono derivare dalla convinzione di non meritare il successo o la felicità, radicata in esperienze traumatiche passate.

5. Problemi Fisici e Sintomi Somatici

Il trauma non risolto può manifestarsi anche a livello fisico. Sintomi come mal di testa, dolori muscolari, affaticamento cronico o problemi gastrointestinali possono essere segnali di stress emotivo non elaborato. È importante prestare attenzione a questi segnali e considerare di consultare un professionista per affrontare sia gli aspetti fisici che quelli emotivi.

 6. Sensazione di Disconnessione

Molti individui che hanno subito traumi non risolti possono sentirsi disconnessi dalla propria vita, dalle proprie emozioni o dal proprio corpo. Questa sensazione di "estraneità" può portare a una mancanza di motivazione e a una visione distorta della realtà. Riconoscere questa disconnessione è un passo importante verso la guarigione.

7. Evitamento di Situazioni o Luoghi

Se ti trovi a evitare situazioni, luoghi o persone che ti ricordano il trauma, questo può essere un segnale significativo. L’evitamento è un meccanismo di difesa che il nostro cervello utilizza per proteggere noi stessi dal dolore emotivo. Tuttavia, affrontare queste paure è essenziale per il processo di guarigione.

Riconoscere i segnali di un trauma non risolto è il primo passo verso la guarigione. Se ti identifichi in uno o più di questi segnali, è importante non affrontare il tutto da solo. Considera di cercare il supporto di un professionista della salute mentale, che può aiutarti a esplorare le tue esperienze e a sviluppare strategie per affrontare il trauma. Ricorda, la guarigione è un viaggio, e ogni passo che fai verso la comprensione e l'elaborazione del tuo trauma è un passo verso una vita più sana e soddisfacente.

Monica De Santis

Life Coach